哺乳期可以吃糖吗

哺乳期可以适量吃糖。糖中含有大量糖分，正确适时的食用有助于放松心情，使人体的能量得到及时补充。哺乳期适量吃糖的好处如下：

放松心情

糖会使人体胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，促使色氨酸进入细胞中转换成血清素，进入人脑中，使人有愉悦感。哺乳期间适量食用糖，有助于使产妇放松心情，缓解产后忧郁、紧张等情绪。

补充能量

女性分娩时由于精力和体力消耗非常大，同时产后需要日夜照顾宝宝，频繁哺乳，因此需要补充大量能量。此时适当食用糖，有助于补充能量，恢复体力，一定程度上可以使产妇保持充足的精力。

营养价值

糖是人体必需的六大营养素之一，也是供给人体能量的最主要来源之一，其主要食用功效是提供能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。

禁忌人群

糖尿病患者

吃糖会使糖尿病患者的血糖升高，加重病情，因此糖尿病患者需要慎吃糖。

注意事项

不宜多食

吃糖过多容易出现血糖偏高的情况，长期处于高血糖状态会损伤血管内皮。